Comment alléger ton mental

Dernière mise à jour : 20 janv.

As-tu déjà entendu parler de la charge mentale ?


Si tu es une femme hétérosexuelle, il y a de grandes chances que tu sois concernée par le poids de la charge mentale...


Pour jongler entre travail domestique, travail parental et emploi (rémunéré), tout en conservant une vie sociale (qui passe souvent bien après), de nombreuses femmes sont forcées de s'organiser comme des professionnelles.

Elles doivent ainsi posséder de multiples compétences de gestion de stock (gérer les courses), d'anticipation de crise (qui s'occupera des enfants en cas de grève ?) et d'organisation de planning, qui seraient louées en entreprises.

Et si leur conjoint les aide dans l’accomplissement des tâches ménagères, c’est encore bien souvent les femmes qui doivent leur indiquer les travaux à effectuer.

Selon l'Insee, en 2010, les femmes prenaient en charge 64% des tâches domestiques et 71% des tâches parentales au sein des foyers.


La charge mentale des femmes est donc encore beaucoup plus élevée que celle des hommes. Et de nombreuses femmes sont “épuisées d’avoir à penser à tout”.

Personnellement, j’ai fait partie de ces femmes épuisées pendant de nombreuses années de ma vie. Je gérais tout : mes enfants, l’école, les devoirs, les activités extra-scolaires, les courses, le ménage, mon travail, mes déplacements, mes formations, et ma vie de femme.

Bien souvent, c’est ma vie de femme qui passait en dernier, après la maman et la professionnelle….


Puis, alors que je pensais que rien ne changerait jamais, j’ai décidé de me faire aider par une professionnelle et ma vie s’est peu à peu transformée :

  • J’ai réussi à alléger mon mental

  • J’ai retrouvé le sourire et pris confiance en moi

  • Ma vie est désormais bien équilibrée entre ma vie de femme, ma vie de maman et ma vie professionnelle.


Et toi, fais-tu partie de ces femmes épuisées mentalement ?

Si aujourd’hui, tu as besoin d’aide pour alléger ton mental,

Si tu sens que tu n’y arrives pas toute seule,

Si tu souhaites retrouver confiance, joie et légèreté

>> Prend ton courage à deux main et ose demander de l'aide


Contacte-moi afin que tu m’expliques ta situation, ce que tu vis actuellement.

Ensemble, nous verrons comment je peux t'aider à alléger ton mental et changer ta vie dès aujourd'hui...


Ce que nous mettrons en place ensemble aura des conséquences positives dans ta vie :

1) Tu te connecteras à tes BESOINS, tu sauras accueillir et comprendre tes ÉMOTIONS et donc celles des autres.

2) Tu retrouveras la JOIE DE VIVRE, et l’AMOUR pour toi-même et pour les autres.

3) Tu retrouveras une vie heureuse et épanouissante


Au plaisir de t'accompagner à te rendre la vie plus belle et plus légère.


Claire Valode / L'éveil de la conscience

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