Mes services

En 2019, j'ai ouvert mon cabinet avec pour but d'offrir de l'aide et des services de qualité à mes patient.e.s.

Si vous cherchez l'aide ou les conseils d'un.e professionnel.le pour surmonter une difficulté, sachez que votre bien-être est ma priorité.

Ma mission est de vous offrir les meilleurs services pour vous.

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Le déroulement d'une séance de sophrologie

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Les séances se déroulent en plusieurs temps, tout en restant bien sûr, dans chaque partie, à l'écoute des sensations corporelles.

• Temps 1 : le dialogue pré-sophronique

Je fais un point sur les entraînements du·de la sophronisé·e. Lors de chaque séance le dialogue pré-sophronique est le préambule à la pratique des exercices. Il sert à optimiser les effets des exercices.

• Temps 2 : l'ancrage

C'est un moment important pour prendre conscience de son ancrage à la Terre, grâce aux ressentis corporels et à des postures spécifiques d'ancrage.

• Temps 3 : le do-in (auto-massage)

Afin de prendre conscience de son corps et de ses sensations corporelles, nous visitons chaque partie du corps à travers des auto-massages.

• Temps 4 : la relaxation dynamique

C'est une partie dynamique composée de petits exercices corporels, toujours accompagnés par la respiration.
Il est important de :

- vivre ce temps pour soi

- accueillir avec bienveillance ses ressentis et ses émotions

- rester concentré·e sur les consignes que j'énonce

• Temps 5 : la relaxation

C'est une partie statique orientée plus sur la détente du corps et des exercices de visualisation. 

1. Relâchement général

2. Relâchement spécifique

3. Visualisation

• Temps 6 : le bilan

- Revisite rapide des exercices réalisés
- Clôture de séance

 

Tous les protocoles sont individuels et adaptés à la carte en fonction de l'objectif que vous souhaitez atteindre.

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